Tijdens deze Mind-Walk Moments maak je kennis met verschillende meditatieve wandeltechnieken. Deze worden gecombineerd met mindfulness, ademhalingsmethodes, ontspanningsoefeningen, yoga en meditatie.
Je ontvangt “A present in the present” dat we gebruiken tijdens de oefeningen.
We wandelen bewust in stilte, met de aandacht naar ademhaling en het ganse lichaam, op zoek naar de natuur in ons zelf.
Bewust van al je zintuigen, verruim je je aandacht naar alles wat je ervaart. Alles mag binnenkomen, de lucht, de zon, de wolken, de regendruppels, je ervaart alles zoals het is.
Je maakt ook kennis met een paar Mind Walk poses, dit zijn oefeningen voor zowel lichaam en geest. Een moment voor jezelf om te ontspannen en op te laden en technieken te leren die je thuis kunt gebruiken om meer te kunnen ontspannen en bewuster te leren zijn.
Niet meer op automatische piloot door het leven gaan, maar er regelmatig bij stilstaan en leven in het moment.
Om dit mooie Mind Walk moment af te sluiten kan je nog ontdekken wat een rustgevende stilte meditatie met jou doet.
Mind-Walk is geschikt voor iedereen die 3 tot 5 km kan lopen en in beweging kan zijn. Alle oefeningen zijn uit te voeren op eigen niveau, je hoeft niet heel lenig of sterk te zijn. Je komt zowel mentaal als fysiek in beweging.
Om dit Mind Walk moment helemaal af te ronden praten we nog even na bij een drankje in het prachtige kasteel van het domein Breivelde.
Een reis terug naar de basis. In de stilte hoor je alles.
De eerste stap om ergens te komen is besluiten dat je niet wil blijven waar je bent.
Inschrijven kan hier of via info@lifecoachgerda.be
Plaats: Domein Breivelde, Parkstraat 1, 9620 Zottegem